“福堤”是一条南北向的长堤，宽7米，位于蒋村港的西面、深潭口港的东面，自南向北贯穿了整个西溪国家湿地公园，中间串起六座“福”字桥，分别名为元福桥、永福桥、庆福桥、向福桥、广福桥、全福桥。六个“福”字。跑在福堤上，静静欣赏西溪湿地风景，亲，非诚勿扰哦。 路况：福堤这段环境优美，景色迷人，夜跑味道很好，很有点曲径通幽的感觉，亮灯工程也不错，柏油路面跑步脚感不错。交通：83路，86路等线路，到合建港桥站下车即可，或骑公用自行车到拱合建港桥还车。补给:自备饮料，或出门有小店。综合评价：环境：★★★★★路面：★★★★★交通：★★★★周边：★★★★全程长度：2.3KM
悠悠运河水，弯弯拱宸桥，南来北往通商客，滋润了两岸人家。从拱宸桥运河文化广场开始，途经富义仓公园、西湖文化广场、艮山运河公园，到京江楼下运河南岸为止。沿途碧波荡漾，杨柳依依。路况：全程小石板路，途中有行人，尽享受京杭大运河美景交通：坐61路、70路、591路等线路，到运河广场站下车即可，或坐水上巴士到拱宸桥码头，或骑公用自行车到拱宸桥还车。补给:自备零钱，路边有小店，交通便利。综合评价：环境：★★★★★路面：★★★★交通：★★★★★周边：★★★★ 全程长度：约11KM
“鼓浪屿四周海茫茫，海水鼓起波浪；鼓浪屿遥对着台湾岛，台湾是我家乡……”当听到这旋律优美的天籁之音，你是否可想过放肆跑在这美丽的鼓浪屿上呢？厦门是一个旅游城市、而鼓浪屿就是厦门的标志、被评为中国最美五大城区之首。岛上气候宜人四季如春，无车马喧嚣，有鸟语花香，素有“海上花园”之誉，一年四季任何时间都非常适合在这放松跑。鼓浪屿有一条环屿路，，道路以石板路为主，全长6公里，由道路、隧道、曲桥组成。环岛路以轮渡码头为起点，向东往皓月园-大德记浴场-观海园-菽庄花园-港仔后浴场-英雄山隧道-鼓浪石-鼓浪别墅-华侨亚热带植物引种园-工艺美术学校-内厝澳-燕尾山-三丘田旅游码头-海底世界-轮渡码头；向西反之亦然。这样的环岛跑是不是早已让人兴奋不已。
狐尾山公园北临仙岳山，南临湖滨北路，东与湖滨中路相邻，西与东渡路紧靠，面积约70.64万平方米，厦门气象台象一颗璀璨的明珠镶嵌在狐尾山公园上。狐尾山主峰海拔高139.45米，山体呈东北西南走向，山峰起伏，层峦叠嶂，形成天然绿色屏障，是厦门绿地系统构成及城区绿色生态圈的重要组成部分。狐尾山共有6条上山路：一是南入口，位于公园南侧外贸酒店旁，可沿红色路面上山；二是次入口，由凤凰山庄内向上通往主游道；三是西入口，由东渡路的海山路口上山，前行拐气象台路即可直接到达公园，是车行道；四是北入口，在海沧大桥引桥下面，位于仙岳路的海山路口，可向上至东荣社区广场，即到达公园入口处和公园主游道；五是东入口，位于东芳丽景楼盘旁边；六是湖滨北路石亭小区旁的一条上山小路，向上步行向西可通往主游道，位于东入口旁。爬狐尾山，整个行程大约1小时－2小时，山路平缓，运动量较小，适合中老年人步游健身，途中有一处台阶是在石头上
仙岳山位于湖里和思明区交界，山脉东西走向，山顶登高处，景色迷人，是厦门仅存的能够同时多视角近距离地鸟瞰湖里和思明两区的景区跑步路线推荐从南门（仙岳小区）至北面艾美酒店南山路路口，全程4.6KM，路面以水泥路路面为主。仙岳山公园禁止外来车辆入园，因此山上车辆很少，适合任何时候跑步，有一定的坡度，也适合强度跑。
有人说，厦门有两个水汪汪的大眼睛，一个是筼筜湖，另一个就是湖边水库、长长的环湖人行道也是另人着迷的。因沿湖没什么车辆干扰，适合任何时段跑步。湖边水库有内外两圈跑道，内圈跑道路面铺的是透水砖跑道，环湖一圈约6KM，外圈跑道主要是沥青道，环湖一圈约6.5KM 。适合任何时间跑步。
对于东坪山公园来说，徒步、骑单车、跑步，每一种行走方式都是最合适的。这里可以说是岛内空气最清新的地方，山路整洁，山林自然，这里还被誉为“空中环岛路”，不时可以从高处俯瞰到大海。在这里骑单车、跑步不但更接近自然，还可以体验爬坡的感觉。是往年惠泉杯登山赛的比赛线路，如果是从金鸡亭位置的山脚出发，一直到山顶，约有4.5KM的上坡路，然后再从坡顶到植物园东大门约有2.5KM的下坡，东坪山总的跑道约7KM；到达植物园东大门后，可以穿越植物园，约有６ＫＭ多的跑程就可直达厦大校园。环境优美，是难得的跑步好去处。东坪山上如果是早上，基本也没什么车辆，但白天车辆较多，跑友如果是白天跑步，要注意安全。
植物园号称厦门的天然氧吧，厦门的后花园，听名字当然就不用多介绍了。植物园西门到东门6KM，南门（厦大）到东门6KM，主要路面为水泥路面，园内除园区内部的零星车辆外，基本没有外来车辆，是厦门最优美的山地跑步线路，适合任何时候放松跑或强度跑。门票：40元，5:30～18:30，早晨6：30前进入免费。早上或者傍晚穿着跑步服装一般不用买票可直接进入植物园，门卫在这两个时间段一般不会阻拦上山锻炼的人。
五缘湾湿地公园是厦门最大的公园，也是最大的湿地生态园区，被称为是厦门的城市绿肺。公园设有湿地生态自然保护区、红树林植物区、鸟类观赏岛、环湖休闲运动区等，是厦门最优美的水岸跑步线路、中心区有一条长约8公里的连续环湾步行道、旅游电瓶车、自行车道、又是一块有氧运动的福地。因沿湾无车辆，适合任何时段跑步，沿五缘湾跑一圈，总的路程差不多9.5km，湾的两侧共有五座圆拱桥相连接——月圆桥、天圆桥、人圆桥、地圆桥、日圆桥，形成了“碧波映五桥，平岸草如烟烟”的美丽景色。因有五桥相连，人们可以根据情况选择其中一段过桥，随时可以就近加入或者退出训练。沿湾有两条跑道,内侧跑道有一半多为木栈道跑道，非常适合步行、跑步；外侧跑道以沥青路为主，更适合旅游电瓶车、自行车。同时在靠钟宅畲族村附近有500多米长的纯净沙滩和100米左右长的河卵石健身沙滩，很适合大家休闲健身。
筼筜湖位于厦门市区，原与大海相通，后为了变沧海为良田，筑起长堤，遂成水域面积1.7平方千米的内湖。湖泊的中央是美丽的白鹭洲，鲜花、绿树、青草、曲径映衬着幢幢现代建筑，环着员筜湖。这里拥有一条长达1700米的海堤。听到这里又是我们跑步爱好者的最爱了、每天都有很多人在这里跑步，沿着筼筜湖边，有石板路，有木板路，有水泥路，一边是水，一边是绿化带，远处是高楼大厦，绕着白鹭州，走近红树林，看着在湖边慢走的老人，小孩，情侣，一种享受跑步，感受大自然的心情由然而生。
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